do czego

Więc czegoś nie rozumiem :D W sumie wychodzi 4h max treningu tygodniowo czyli mnw tak jak na splicie 3-4 razy w tyg. Partie robiono są identyczną ilość razy ( pod względem powtórzen seri itp) a może nawet i mniejszą z tymże robione są raz w tygodniu intensywnie i raz tak aby tylko się spompować (czyli mnw z taką intensywnością z jaką są robione [...]

Pobudzacz przedtreningowy to raczej nie jest to czego potrzebuje - nie jestem śpiący czy zmęczony po pracy, tylko zwyczajnie nie mam ochoty iść podnosić żelastwa. Co do rozruchowego fbw, to chciałem od poniedziałku zacząć HST, ale nie wiem jakie ciężary przyjąć za maxy - czy nadadzą się te sprzed przerwy, czy przez 3 tygodnie siła jakoś wyraźnie [...]

a czego dokladnie nie rozumiesz ? wioslowanie w szerokim nachwycie - normalnie sie pochylasz, szeroki nachwyt sprawia ze wchodzi glownie na tyl barkow i kaptur zamiast w najszersze podciaganie do brzucha - stoisz, sztanga w dloniach, chwytasz szerokim nachwytem i podnoszac lokcie w gore przyblizasz sztange do mniej wiecej srodka brzucha (choc ja [...]

Dla Ciebie polecam Yiquan kung fu - tam dostaniesz to czego szukasz i jeszcze więcej. Sam tego nie trenuję, ale polecam ze względu na dobrego nauczyciela, stopniowy wzrost wymagań, ciekawy trening, oraz ewidentnie nadaje się do zastosowania realnie na równi z innymi szkołami i systemami - spróbuj, poćwicz a napewno będziesz zadowolona.

[...] Panowie z nami można wszystko i o wszystkim a teorię zazwyczaj popieramy praktyką, dla tego jesteśmy niepowtarzalne,i własnie za to mężczyżni kochają kobiety (JENNA wrazie czego proszę o wsparcie ) pozdrawiam cieplutko no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM [...]

ehh to teraz nie wiadomo bedzie jak szamiesz krete do tgo. bylo dać ja na zejscie. Ja bym inwestowal w cos pewnego i sprawdzonego :) 3 kilo w ponad tydzien to jest bardzo dobrze czego ty chcesz :D haha kreatyna./boster itd po cyklu lepiej wrzucc.. tzn. pod koniec

czego się spodzewać? pare kolejnych cm w pasie. Tabsy sobie ładuj do posiłku 1/2 tabsy zalezy ile jesz. Ale bezsens totalny taki poziom otłuszczenia i do tego 60mg metki? cholera%-)

[...] duuzzo musiales zjesc ale w kulturystyce raczej nie powinno sie stosowac do starej zasady z woja "sztuka jest sztuka" wiec zasada "kilogram jest kilogram" odpada bo w tym sporcie kilogramy tluszczu nic nie znacza. ale spoko , napewno jeszcze zdrowego mięska duzo zbudujesz , czego Ci serdecznie zycze . -=pozdrawiam=-

tak to wiem. ale przeczytałem zeby ustalic diete potrzeba obliczyc zapotrzebowanie pokarmowe więc pytam jak to obliczyć wg. czego i potem do tego zapotrzebowania bd liczył posiłki na kalkulatorze

[...] na rozstępy itd itd). " No tak... moze jeszcze kupimy ci co trzeba, a ty nam oddasz pieniadza?? Nie ma to jak zakupic koksy i napisac na forum zeby wszystko ropisali co i jak... Profesjonalna porada kosztowalaby cie 100-200zl zalezy u kogo, a wszystko mozna znalesc na tym forum!! Wystarczy poswiecic 10h i wiesz wszystko(!!) czego potrzebujesz!

I dla czego bez sensu ?bazowałem na sile oraz wytrzymałości.To według ciebie jak powinien wyglądać cykl walcząc, trenując sporty walki albo przygotowując się do zawodów ?

[...] na podłodze lub innej płaskiej powierzchni, maksymalnie go rozciągasz i przykładasz meter w miejscach jak na obrazku: Wyniki są podane w tabeli, więc masz wszystko jak na dłoni czego się spodziewać po rozmiarówce. to sa rozmiary jednej z moich bluz: I jak ja mam je ***** dostosowac do tej rozmiarowki? Rekaw - 70 cm klata - 59 dlugosc - 64

Implant czego? Niech ich ( mamę z synem) pan/i odeśle do lekarza-albo po zalecenia albo po pismo że brak jest przeciwwskazań do ćwiczenia na W-Fie.

[...] ryż -może być tuna -ewentualnie jakies warzywa 6.posiłek atykatabolczny(nocny) -twaróg, możesz troche oliwy dolać Ułuż jeszcze raz diete i wlej do spr.(wzoruj się na wskazówkach) Apro po rozkładu makroskładninków wpisz w wyszukiwarkę hasło"tabele kaloryczne" a znajdziesz wszystko czego potrzebujesz o składzi poszczególnych produktów.

Twierdzicie że to wina działaczy że nie mamy osiagnięć w boksie? macie racje!!! ale i ja mam racje bo czołówka naszych trenerów to i działacze najpierw jest się np trenerem kadry, popsuje sie wszystko a poźniej jeszcze jedna fucha i zostaje się np. prezesem. Jeśli zaś chodzi o brak warunków to dopiero jest bzdura!! cofając się do czasów gdy [...]

j/w , podobne odczucia miałem z ultimate nutrition bcaa czego nie czułem w przypadku np xplode olimpowskim albo activlabem, po treningu mogłem robic nastepny trening a przynajmniej było takie wrażenie. jednak gdyby sugerował sie tylko wzgledami ekonomicznymi oraz cena to niestety trzeba troche dołozyc do nich co jest nie porównywalne z tanimi [...]

czego zmniejszac ilosc bialka, czytalem tutaj na forum ze ilosc powinna wynosic do 3g/kg

dam Ci rade, nigdy nie kop! w czsie kopniecia przeciwnik moze Ci zrobic 25 rzeczy z czego 24 moze prowadzic do smierci.

No diete mam dobra jedyne czego moge portzebowac to troche wiecej bialka daltego chce gainera ale co do tego nie uwazam zeby ankieta byla potrzeban do tego ale ok :p

[...] po jednym capsie, potem 3-4 po 2 capsy, i 3-6 tydz epi po 3 kapsy, to byl moj pierwszy cykl na ph z saa nie mialem jeszcze doczynienia, i przy dobrej diecie przytylem 5kg z czego ok 2-3 kg fatu mi wypalilo, biceps + 2,5cm do przodu pas -4cm wyciskanie +25kg, martwy +30kg, przysiad niewiem aczkolwiek oslonki szly caly czas na odblok wzialem PCT [...]